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Les muscles de la jambe

Les accidents musculaires du footballeur

110_f_6763136_kbxqj2a7gbaswfbrplohtnjvfojs052a2Les accidents musculaires sont les accidents les plus fréquents dans le monde des blessures du football amateur. De quelques jours (pour une élongation) à quelques mois (pour déchirure ou une rupture), il est important de bien soigner son muscle pour éviter toutes récidives…

Plus précisément, “la déchirure musculaire aussi appelée claquage correspond à l’élongation traumatique d’un muscle et la destruction d’une ou plusieurs fibres musculaires”.

Les accidents musculaires au foot peuvent être produits par 2 mécanismes différents :

  • Direct (dit intrinsèque) : Suite à un choc direct sur le muscle. Par exemple lors d’un contact un peu violent entre deux joueurs  (la fameuse béquille)
  • Indirect (dit extrinsèque) : Suite à un shoot raté, une impulsion trop puissante, une mauvaise réception de saut, un changement brutal de direction…

Prévention des accidents musculaires du footballeur

Les cas fréquents de claquage ont lieu lorsque l’échauffement n’a pas été bien effectué. Le muscle étant encore trop “froid” pour la pratique du foot

Les déchirures musculaires peuvent survenir même chez les sportifs les plus avertis, néanmoins, on peut prévenir la survenue de ces accidents :

  • Les muscles et les tendons doivent être entraînés tout au long de l’année
  • La préparation physique doit être progressive
  • Bien considérer la phase d’échauffement : un muscle froid est plus fragile.
  • Les étirements : assouplir un muscle, c’est améliorer sa qualité élastique et ainsi lutter contre les blessures.
  • Le relâchement : dans tous les gestes sportifs, un plus grand relâchement induit une diminution du risque de blessure.
  • Le respect et l’écoute de son corps : savoir s’arrêter quand on est trop fatigué, ou quand les crampes commencent à se ressentir.
  • Respecter les temps de récupération et boire beaucoup d’eau

Diagnostique

La déchirure se caractérise par une douleur vive comme un véritable “coup de poignard”, soudaine et violente, le muscle ne pouvant plus bouger. Elle est accompagnée de l’apparition d’un hématome.

Au foot, les 4 principaux muscles concernés par les déchirures musculaires sont :

  • Le quadriceps (devant de la cuisse)
  • Les ischio-jambiers (en arrière de la cuisse)
  • Les adducteurs (en dedans de la cuisse)
  • Le jumeau interne (au niveau du mollet)

Les accidents musculaires sont classés selon 4 stades de gravité :

  • L’élongation correspond à des micros déchirures au sein du faisceau musculaire.
  • La Déchirure correspond à une déchirure partielle du muscle, cette déchirure est également appelée “Claquage”.
  • La Rupture Complète correspond à une rupture complète du muscle.
  • La Désinsertion Musculaire : le muscle est arraché de son insertion osseuse.

La déchirure peut être mise en évidence par une échographie et ou une IRM pour les cas les plus graves.

Il est impératif de consulter un spécialiste pour établir le diagnostic.

Traitements des accidents musculaires du footballeur

D’une manière générale, lorsqu’il s’agît d’un problème musculaire, il est conseillé directement après l’accident :

  • Arrêt immédiat de l’activité
  • Glaçage sur la région traumatisée
  • Bandage compressif
  • Élévation de la jambe

Ne surtout pas masser, ceci pourrait aggraver l’hémorragie.

Si la douleur est vive, il faut impérativement aller consulter un spécialiste, afin qu’il puisse établir le diagnostique exact et ainsi déterminer l’importance et l’emplacement exact de la lésion. Il pourra donc avec plus de précision mettre en place le traitement adéquate pour soigner la déchirure, rupture (Ultrasons, electro-stimulation, massages transverses profonds…)

La rupture des ligaments croisés est également une blessure courante chez les footballeurs, pour plus d’information, consultez notre article sur les ligaments croisés au foot.

muscles-jambes

Les muscles des membres inférieurs.

Plateau u6/u7 2éme parties : nouvelles photos environ 17 heures
Plateau u6/u7 2éme parties 1 jour
10-5
ARLEUX USA / VETERANS 2 jours
ARLEUX USA / VETERANS : résumé du match 2 jours
Plateau U6/U7 du 08 mai 2018 à Carvin : nouvelles photos 3 jours
Plateau U6/U7 du 08 mai 2018 à Carvin 3 jours
4-9
COURRIERES AS / VETERANS 5 jours
COURRIERES AS / VETERANS : résumé du match 5 jours
3-0
LIEVIN O. / U12/U13 8 jours
LIEVIN O. / U12/U13 : résumé du match 8 jours
Tournoi U11 du 1er mai à Carvin : nouvelles photos 16 jours
Tournoi U11 du 1er mai à Carvin 17 jours
1-4
SENIORS B / ELEU ES 19 jours
SENIORS B / ELEU ES : résumé du match 19 jours
U13 (Merci aux parents de Amélia) : nouvelles photos 1 mois
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 CARVIN DYNAMO 46 18 15 1 2 0 72 24 0 48
2 HENIN O. 44 18 14 2 2 0 65 26 0 39
3 AS BREBIERES 44 19 14 2 3 0 65 31 0 34
4 IZEL ESQ. US 37 18 12 1 5 0 66 21 0 45
5 HENIN 32 18 10 3 5 0 56 27 0 29
6 ARLEUX USA 22 18 7 1 10 0 60 46 0 14
7 ESTEVELLES FC 21 19 7 0 12 0 41 57 0 -16
8 DROCOURT USO 16 18 5 1 12 0 23 46 0 -23
9 BOIS BERNARD 15 17 5 1 11 1 40 64 0 -24
10 VENDIN ES 10 17 3 2 12 1 30 66 0 -36
11 NEUVIREUIL AS 2 17 1 0 16 1 20 130 0 -110
12 MERICOURT FC 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ELEU ES 55 20 18 1 1 0 108 22 0 86
2 OIGNIES ASSB 52 20 17 1 2 0 114 15 0 99
3 VENDIN O. 39 20 12 3 5 0 58 47 0 11
4 ANNAY FC 34 19 11 2 6 1 73 54 0 19
5 BEAUMONT FC 33 19 10 4 5 1 38 57 0 -19
6 CARVIN DYNAMO 27 20 9 0 11 0 40 46 0 -6
7 FOUQUIERES SC 27 20 8 3 9 0 46 49 0 -3
8 HENIN STADE 23 20 7 2 11 0 46 51 0 -5
9 ESTEVELLES FC 21 19 6 3 10 0 42 79 0 -37
10 PONT A VENDIN 11 18 4 0 14 1 37 70 0 -33
11 NEUVILLE AJ 11 19 4 0 15 1 26 76 0 -50
12 LIEVIN DIANA 9 20 2 3 15 0 23 85 0 -62
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 VERMELLES US 45 20 13 6 1 0 78 19 0 59
2 NOYELLES S/LENS 44 18 14 2 2 0 76 21 0 55
3 ARLEUX USA 42 18 14 0 4 0 89 37 0 52
4 LIBERCOURT AFC 36 19 11 3 5 0 77 39 0 38
5 THELUS FC 26 18 8 2 8 0 66 41 0 25
6 CARVIN DYNAMO F.4 25 17 7 4 6 0 56 57 0 -1
7 LAVENTIE ES 24 20 7 3 10 0 49 57 0 -8
8 BEAUMONT FC 23 16 8 1 7 2 53 68 0 -15
9 ANNAY FC 16 16 5 2 9 1 47 64 0 -17
10 COURRIERES AS 14 14 4 3 7 1 36 62 0 -26
11 NEUVILLE AJ 6 17 2 0 15 0 13 105 0 -92
12 MERICOURT FC 4 18 1 2 15 1 31 101 0 -70