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Équilibre alimentaire

L’équilibre alimentaire

 

 

.

C’est manger un peu de tout.

Il n’existe aucun aliment parfait qui rassemble dans sa composition tout ce qui nous est nécessaire.

 

Les bases d’alimentation équilibrée :

 

     Faire 3 repas par jour

    Ne pas sauter de repas

Éviter les abus

 

 

Consommer un aliment de chacun des 7 groupes alimentaires

 

     

  Varier les aliments

 

 

 

Ne pas grignoter,

prévoir des collations si fringale

 

Manger lentement et dans le calme

 

Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour

Limiter la consommation de boissons sucrées

 

Limiter la consommation

des matières grasses

et des produits sucrés

 

 

.

L'équilibre alimentaire sur une journée

 

  

  

Petit- déjeuner :

  - une boisson (thé, café, eau…)

  - un produit laitier

  - un produit céréalier

  - un fruit ou un jus de fruit

  - facultatif :  produit sucré et une matière grasse

 

 .

Déjeuner et dîner :

  - une boisson (thé, café, eau…)

  - un plat protidique (viande, poisson, œuf)

  - un légume systématiquement

  - un féculent (pâtes, pommes de terre, semoule, riz et pain…)

  - un produit laitier ou/et un fruit cru ou cuit 

  - facultatif : produit sucré et matière grasse

 

 .

Eau à volonté sur

toute la journée. .

Plateau u6/u7 2éme parties : nouvelles photos environ 17 heures
Plateau u6/u7 2éme parties 1 jour
10-5
ARLEUX USA / VETERANS 2 jours
ARLEUX USA / VETERANS : résumé du match 2 jours
Plateau U6/U7 du 08 mai 2018 à Carvin : nouvelles photos 3 jours
Plateau U6/U7 du 08 mai 2018 à Carvin 3 jours
4-9
COURRIERES AS / VETERANS 5 jours
COURRIERES AS / VETERANS : résumé du match 5 jours
3-0
LIEVIN O. / U12/U13 8 jours
LIEVIN O. / U12/U13 : résumé du match 8 jours
Tournoi U11 du 1er mai à Carvin : nouvelles photos 16 jours
Tournoi U11 du 1er mai à Carvin 17 jours
1-4
SENIORS B / ELEU ES 19 jours
SENIORS B / ELEU ES : résumé du match 19 jours
U13 (Merci aux parents de Amélia) : nouvelles photos 1 mois
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 CARVIN DYNAMO 46 18 15 1 2 0 72 24 0 48
2 HENIN O. 44 18 14 2 2 0 65 26 0 39
3 AS BREBIERES 44 19 14 2 3 0 65 31 0 34
4 IZEL ESQ. US 37 18 12 1 5 0 66 21 0 45
5 HENIN 32 18 10 3 5 0 56 27 0 29
6 ARLEUX USA 22 18 7 1 10 0 60 46 0 14
7 ESTEVELLES FC 21 19 7 0 12 0 41 57 0 -16
8 DROCOURT USO 16 18 5 1 12 0 23 46 0 -23
9 BOIS BERNARD 15 17 5 1 11 1 40 64 0 -24
10 VENDIN ES 10 17 3 2 12 1 30 66 0 -36
11 NEUVIREUIL AS 2 17 1 0 16 1 20 130 0 -110
12 MERICOURT FC 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 ELEU ES 55 20 18 1 1 0 108 22 0 86
2 OIGNIES ASSB 52 20 17 1 2 0 114 15 0 99
3 VENDIN O. 39 20 12 3 5 0 58 47 0 11
4 ANNAY FC 34 19 11 2 6 1 73 54 0 19
5 BEAUMONT FC 33 19 10 4 5 1 38 57 0 -19
6 CARVIN DYNAMO 27 20 9 0 11 0 40 46 0 -6
7 FOUQUIERES SC 27 20 8 3 9 0 46 49 0 -3
8 HENIN STADE 23 20 7 2 11 0 46 51 0 -5
9 ESTEVELLES FC 21 19 6 3 10 0 42 79 0 -37
10 PONT A VENDIN 11 18 4 0 14 1 37 70 0 -33
11 NEUVILLE AJ 11 19 4 0 15 1 26 76 0 -50
12 LIEVIN DIANA 9 20 2 3 15 0 23 85 0 -62
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 VERMELLES US 45 20 13 6 1 0 78 19 0 59
2 NOYELLES S/LENS 44 18 14 2 2 0 76 21 0 55
3 ARLEUX USA 42 18 14 0 4 0 89 37 0 52
4 LIBERCOURT AFC 36 19 11 3 5 0 77 39 0 38
5 THELUS FC 26 18 8 2 8 0 66 41 0 25
6 CARVIN DYNAMO F.4 25 17 7 4 6 0 56 57 0 -1
7 LAVENTIE ES 24 20 7 3 10 0 49 57 0 -8
8 BEAUMONT FC 23 16 8 1 7 2 53 68 0 -15
9 ANNAY FC 16 16 5 2 9 1 47 64 0 -17
10 COURRIERES AS 14 14 4 3 7 1 36 62 0 -26
11 NEUVILLE AJ 6 17 2 0 15 0 13 105 0 -92
12 MERICOURT FC 4 18 1 2 15 1 31 101 0 -70